Nieuw in de fitnesswereld?
Je hebt ongetwijfeld gemerkt dat fitness mateloos populair is geworden is de laatste paar jaar. Hoe dit precies komt? Waarschijnlijk omdat veel jongeren die geen fan zijn van bekende sporten als voetbal, handbal, basketbal enzovoorts eindelijk iets hebben gevonden. Dit is het mooie van fitness. Je kan gaan wanneer je wilt en je doet alles op je eigen tempo. Fitnessen word soms al vanaf een jonge leeftijd gedaan (14-15). Toch word aangeraden dat je pas begint met fitness als je lichaam uitgegroeid is. Dit is wanneer je 18 wordt. Voor degene die toch eerder gaan sporten, zorg ervoor dat je altijd weet waar je mee bezig bent. Hier volgen een paar tips voor de beginners onder ons.
Tips voor beginners
Het kan als beginner vaak lastig zijn om alles te weten. Toch wordt wel aangeraden om op zijn minst te zorgen dat je een aantal dingen op een rijtje hebt voordat je begint. Te beginnen met je houding. Misschien wel het allerbelangrijkste aspect. Je rug, schouders en eigenlijk je hele lichaam kunnen leiden onder een foute houding. Ga dus nooit zomaar tillen als je niet weet hoe je moet staan. Vraag altijd hulp van een begeleider/coach. Dan komen we bij het volgende punt. Laat je ego niet overnemen en ga zeker niet te zwaar tillen. Werk met een gewicht waarmee je goed kan werken.
Vaak zie je dat jonge gasten teveel hooi op hun vork nemen en boven hun gewicht gaan tillen. Dit is absoluut en no go.
Andere oplossing
Een andere goed tip voor beginners is om eerst rond te kijken bij een andere sport. Crossfit is hier erg geschikt voor. Door eerst aan crossfit te doen maak je als beginners kennis met verschillende compoundoefeningen. Deze kennis kun je later meenemen naar de sportschool. Ook bouw je op deze manier conditie op, wat ook erg belangrijk is wanneer je overschakelt op fitness. Woon je in de regio Noord-Brabant? Dan is breda crossbox een goede sportschool om te beginnen. Hier draait het echt om het familiegevoel. Voor meer informatie kun je kijken op de website.
