Wil jij proberen af te vallen? Zo kun jij gewicht verliezen in het nieuwe jaar!
Er zijn tegenwoordig vele manieren om gewicht te verliezen. De ene manier duurt wat langer, de andere manier duurt weer korter. Er zijn manieren die weinig geld kosten en er zijn manieren die een stuk duurder zijn. Hoe dan ook, gewicht verliezen kan voor iedereen een oplossing bieden om zich strakker in het vel te voelen. Wil jij graag weten welke manieren van gewicht verliezen er zijn en welke misschien geschikt is voor jou? Lees dan snel verder!
Meer beweging
Of je nu houdt van cardio of krachttraining; beweging is altijd gezond. Cardio oefeningen, of het nu joggen, joggen, fietsen, wandelen of stevig wandelen is, is een geweldige manier om calorieën te verbranden en de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. Het is aangetoond dat het veel risicofactoren voor hartaandoeningen vermindert en gewichtsverlies bevordert. Het lijkt bovendien bijzonder effectief te zijn bij het wegwerken van buikvet.
Een veelvoorkomende bijwerking van een dieet is verlies van spiermassa. Als je veel spiermassa verliest, zal je lichaam minder calorieën gaan verbranden dan daarvoor. Door regelmatig met gewichten te trainen kun je voorkomen dat dit gebeurt. Een bijkomend voordeel is dat je je ook nog eens beter zult voelen!
Virtuele maagband
Een virtuele maagband is een speciale techniek die wordt gebruikt om het onderbewustzijn te suggereren dat er een maagband om je buik is geplaatst. Dit gebeurt door middel van hypnose en garandeert dat je afvalt en slanker wordt. In feite wordt een virtuele maagband gedaan door een combinatie van hypnose en trainingstechnieken. Je onderbewustzijn is opnieuw geprogrammeerd en de kans is groter dat het gewicht keldert. Een virtuele maagband kan voor veel mensen een oplossing bieden.
Weet wat je eet
Bij gewicht verliezen hoort uiteraard ook een gezond dieet. Naast te veel eten is eten dat rijk is aan suikers en zout ook niet goed voor een gezond gewicht. Probeer veel water te drinken, alcohol, suiker, te veel vet, en snoepgoed zo veel mogelijk te vermijden. Daarnaast is het erg handig als je je bewust bent van wat je eet en hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Er zijn hiervoor verschillende effectieve manieren om dit te bereiken, zoals bijvoorbeeld calorieën tellen, een eetdagboek bijhouden of foto’s nemen van je maaltijden die je hebt gegeten.
